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春天应该如何预防颈椎病

文章来源:盐城盐阜医院 发布时间:2014-03-04 15:21
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  【盐阜医院,专家咨询电话:0515-88855120,专家在线咨询QQ:1239999120】人们常说,春困秋乏夏打盹。在温度逐渐开始上升的春天,人们由冬季的寒冷中,需要适应温度的逐渐升高,因此会出现疲倦的状况。很多上班族中午都会趴在办公桌上休息一会,但是骨科专家提醒,长时间趴在桌上午休,极其容易造成颈椎病的出现。
  
  盐阜医院专家介绍,这是因为颈椎长时间处于屈曲位,颈部后方的肌肉和韧带都受到牵拉,导致损伤。而且经常左偏、右偏或长期低头的人,日积月累就会使人体的生理曲线发生偏移,极有可能诱发颈椎蜕变发生。那么应该如何预防颈椎病呢?专家介绍以下几种方法:
 
  
  第一,科学应对午休。上班族午休时,可以采用U型枕,这样极大的固定颈椎,使人在睡觉的时候可以采取坐立的方式,而不是趴桌子睡觉,可让颈椎保持在自然的生理状态,避免颈椎屈曲而发生疼痛,造成颈椎病的隐患。
  
  第二,上班时间,不要长时间使颈椎固定在一个位置。在固定一个动作40分钟后,就改变一下头部与颈部的方向,例如分别进行抬头5秒钟,低头5秒钟,左转头5秒钟,右转头5秒钟。可以通过拉伸颈部肌肉达到放松的效果。
  
  第三,注意保暖,适度增减衣服,尽量不要穿厚重或者高领的衣服,避免颈部和肩部受到压迫。
  
  第四,饮食上,多增加一些海带、动物肝脏的摄入量,精神上,要增强自信,颐养精神,保持良好的精神状态。
  
  专家提醒,科学预防颈椎病,才能远离颈椎病的侵害。但是如果一旦患上颈椎病,还是需要尽快进行科学的治疗。如果还有其他问题,请咨询我们的在线专家。
  
  微创骨科是盐城盐阜医院的重点科室,该科室在我国第三代微创骨科的代表人物——李涛主任的领导下,引进了先进的移动C臂X光机、椎间盘镜、关节镜、功能康复治疗系统等多种先进设备,采用当今最先进的“后路椎间盘镜技术”、“关节镜微创技术”、“射频靶点等离子消融术”等骨科微创系统疗法治疗:腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、颈椎病等疾病,疗效显著。
  
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